5 canais do Youtube para te motivar a fazer exercícios em casa

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A melhor época para conseguir o corpinho do verão é com certeza no inverno, mas eu sei que os dias frios tornam a missão academia um pouco mais difícil. Se você anda com preguiça de sair de casa para fazer exercícios nós temos a solução

Que tal fazer exercícios incríveis, com ótimos professores sem sair de casa?? O nosso querido YouTube tem inúmeros canais fitness para você que quer começar uma rotina mais saudável com poucos ou nenhum equipamento além de uma conexão com a internet e força de vontade.

Esses são os meus canais favoritos do momento e toda semana eu assisto os vídeos para me motivar a fazer exercícios.

POPSUGAR Fitness (Inglês)

Com certeza esse é o meu favorito!!! Quem apresenta é a Anna Renderer, mas fora os vídeos que ela dá os exercícios volta e meia tem convidados incríveis ensinando outras modalidades. O que eu mais gosto é que existem muitas opções de exercícios e todos eles você faz junto com a apresentadora, até parece que você está realmente em uma aulinha na academia. Eu sou daquelas que quando estou na aula com outras pessoas fico mais empenhada, e é assim que eu me sinto assistindo os vídeos do POPSUGAR Fitness.

Vendi Meu Sofá (Português)

Quem já era fã do blog da Gabriela Pugliesi vai adorar os vídeos do canal Vendi Meu Sofá!!! Todas as segundas tem vídeo com opções de exercícios. Eu já fiz vários e estou amando!! O que eu não gosto é que normalmente ela não faz todo o circuito no vídeo, ela faz a demonstração e fala quanto tempo e de que forma deve ser feito o exercício, mas sinto falta de fazer junto rsrsrs. Mesmo assim é uma ótima opção para quem quer começar uma rotina de exercícios, mas ainda não sabe como.

Yoga With Adriene (Inglês)

Quando eu me mudei para Portugal e ainda não conhecia muitas academias eu fiquei viciada nos vídeos do canal Yoga With Adriene. Como eu fazia yoga 2/3 vezes por semana no Brasil eu sentia muita falta das aulinhas e esse canal foi ótimo.
Os vídeos tem normalmente uma duração de 30/40 minutos, mas também tem uns mais rapidinhos, os meus favoritos são os vídeos de 30 dias de yoga.

Exercício em Casa (Português)

Nesse canal você vai encontrar aulas completas de yoga, pilates, ginástica, alongamento, treinamento funcional, ballet, dicas de nutrição e muito mais. O canal Exercícios em Casa é daqueles que você faz todo o exercício assistindo o vídeo, o que no meu caso me motiva muito mais a fazer certinho sem tentar matar rsrsrs.

FitnessBlender (Inglês)

São mais de 500 vídeos de exercícios no canal, assim não tem desculpa, né?? O mais legal é que você pode acessar o site e procurar o exercício perfeito para você de acordo com o tempo, tipo de exercício, grau de dificuldade, se precisa ou não de equipamentos e o grupo muscular que você deseja trabalhar. O site é: fitnessblender.com

O que vocês acharam?? Tem mais algum canal fitness que vocês conhecem para indicar??

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Começa hoje a Feira Vivercom em Curitiba

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Hoje começa a Feira Vivercom e o CDB não vai perder isso por nada!!!

Entre os dias 2 e 5 de outubro acontece a segunda edição da Feira Vivercom que leva ao Parque Barigui – Expo Renault Barigui -, em Curitiba, aproximadamente 70 empresas relacionadas à alimentação saudável, suplementos nutricionais, equipamentos de ginástica, moda fitness, turismo e tratamentos de saúde e beleza.

Além disso, os visitantes poderão conferir as atrações dos eventos paralelos 4ª Expo Sem Glúten, 1º Espaço Veg Curitiba, 1ª Maratona Zumba Master Class e 1º Encontro de Artes Marciais. Durante todos os dias da Feira acontecerão aulas, palestras e demonstrações com profissionais renomados de cada área. O público estimado para a segunda edição do evento é de, aproximadamente, 15 mil pessoas. Confira a programação completa em comeventos.com.br.

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Serviço

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2ª Feira de saúde, fitness, alimentação e lazer

Data: de 2 a 5 de outubro de 2014 (quinta-feira, sexta-feira, sábado e domingo)

Horários: das 14h às 22h (quinta, sexta e sábado). Das 14h às 20h (domingo)

Local: Expo Renault Barigui – Parque Barigui | Curitiba-PR

Entrada: R$ 10 | Com convite R$ 5 (convites distribuídos no comércio de Curitiba, academias, parques etc. Ou, ainda, com o convite virtual, que pode ser adquirido em www.vivercom.com.br)

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KIT para secar antes do VERÃO

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Com o verão chegando, cada vez mais nós mulheres ficamos bem malucas em busca do corpo perfeito, mas o que nós do CDB sempre falamos é que o importante é ter hábitos saudáveis, uma alimentação bacana e praticar exercícios regularmente!

Mas claro que sempre existem nossos aliados queridinho para dar aquele up num tempo mais rapidinho, rsrsrs…

Eu costumo fazer ciclos durante o ano com nutricosméticos da linha RENNOVEE da Nutrilatina, e amo o resultado!

IMG_4243.JPG

Fico alternando os kits conforme a necessidade do momento.

Por exemplo para dar uma secada e preparar o corpo pré verão eu combino o DETOXSOLUTION + DRAINSOLUTION + LIPOTRAMINA.

Aperte o play e assista no vídeo todos os benefícios que cada um deles pode trazer para o seu corpo!

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Kisses and see ya

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A moda agora é Rosa • Beterraba, um super alimento

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Quando crianças muitos de nós torcíamos o nariz quando nosso pais colocavam beterraba em nosso pratos, mas o que nós não sabíamos eram os inúmeros benefícios deste super alimento.

Benefícios do consumo do suco de Beterraba

A beterraba já é conhecida por proteger o fígado, mas alguns estudos tem mostrado porquê também devemos prestar atenção a beterraba em forma de suco.

Muitas pessoas acreditam que tomar suca de beterraba garante mais energia para o seu dia. Pesquisam apontam que isso se deve a habilidade dos componentes do suco em melhorar o fluxo sanguíneo.

Suco de beterraba ajuda o seu corpo a responder melhor a exercícios físicos, equilibrando os níveis de oxigenação sanguínea e aumentando a energia.

Ele é uma ótima fonte de antioxidantes e nitratos. Os nitratos são os responsáveis por melhorar o fluxo sanguíneo, diminuindo a pressão arterial e melhorando a oxigenação.

Eu gosto de tomar o suco de beterraba de manhã como um pré treino. Ele me garante energia e fica muito gostoso batido com banana.

smoothie-beterraba-1

Receita Suco de Beterraba

1 beterraba picada
1 xícara de morangos picados
suco de 1 laranja
1 banana congelada

Super dica: descasque a banana e congele. Ela ajuda a deixar o suco com a textura de um smoothie.

Inclua um copo de suco de beterraba na sua dieta diária e você logo vai sentir os seus benefícios. O suco fica uma delícia e a moda agora é rosa!!

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Aula de Boxe na CIA Athletica

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Muita gente me pergunta sobre a aula de boxe que eu venho fazendo a muito tempo, e para mostrar um pouco mais sobre esse exercício que eu sou viciada, eu achei uma boa ideia fazer um vídeo mostrando uma das aulas de boxe.

Eu faço essas aulas na CIA Athletica com o professor e lutador Diego Gasparetto, e ele vai explicar sobre a dinâmica e sobre os benefícios desse esporte incrível.

Aperta o play:

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=HaiF83x6ChE’]

Na CIA Athletica tem muitos equipamentos específicos para as aulas. Quando estou treinando no ringue fico me sentindo boxeadora profissional rsrsrs.

SERVIÇO:

Academia Companhia Athletica

ParkshoppingBarigüi, Piso G6
(41) 3241-5000
www.companhiaathletica.com.br
https://www.facebook.com/CiaCuritiba

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