Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

5 Receitas de Picolés Saudáveis e Deliciosos para você se refrescar

Share

Com o calor que anda fazendo por aqui nada melhor que um picolé bem gostoso para se refrescar.

Quando eu era criança eu passava o verão na praia com uma alimentação 50% a base de picolés rsrsrs. Nem adianta negar que provavelmente você também foi assim.

Eu ainda adoro comer picolé, mas para não colocar o pé na jaca eu comecei a pesquisar receitas mais saudáveis e gostosas também.

Selecionei 5 receitas de picolés super fáceis para você fazer em casa e comer sem culpa!!

Picolé de Iogurte do Jamie Oliverpicole-saudavel-gostoso-verao-1

Ingredientes
2 bananas cortadas em fatias
1½ xícara de morangos congelados ou 1 xícara de mirtilos congelados
2 xícaras de iogurtes natural desnatado
2 colheres de sopa de mel.

Preparo
1. Coloque todos os ingredientes no processador ou no liquidificador e bata até ficarem com uma mistura homogênea.
2. Divida a mistura igualmente em 6 moldes de picolé ou em copos de papel. Congele por 10 minutos, em seguida coloque o palito no centro. Congele por mais 3 horas.
3. Coloque cada molde em baixo da água morna e retire o picolé. Sirva em seguida.

Picolé de Frutas e Granolapicole-saudavel-gostoso-verao-4

Ingredientes
Iogurte de baunilha
Frutas da sua preferência cortadas
Granola
Mel

Preparo
1. Coloque 2/3 de iogurte nos moldes de picolé. Em seguida coloque as frutas cortadas.
2. Para finalizar coloque um pouco de granola e mel. Não exagere no mel porque ele pode dificultar na horas de tirar o picolé da forma. Congele por 10 minutos, em seguida coloque o palito no centro. Congele por mais 3 horas.
3. Coloque cada molde em baixo da água morna e retire o picolé. Sirva em seguida.

Picolé de Chocolate, Pasta de Amendoim e Bananapicole-saudavel-gostoso-verao-2

Ingredientes
1 xícara de leite de amêndoas ou qualquer leite da suas preferência
3/4 xícara de iogurte grego
1½ bananas grandes cortadas
2 colheres de sopa de chocolate em pó
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá de extrato de baunilha

Preparo
1. Coloque todos os ingredientes no processador ou no liquidificador e bata até ficarem com uma mistura homogênea.
2. Divida a mistura igualmente em 6 moldes de picolé ou em copos de papel. Congele por 10 minutos, em seguida coloque o palito no centro. Congele por mais 3 horas.
3. Coloque cada molde em baixo da água morna e retire o picolé. Sirva em seguida.

Picolé de Frutas Vermelhas e Smoothie Verdepicole-saudavel-gostoso-verao-3

Ingredientes para a camada vermelha
1 xícara de frutas vermelhas
1/4 de xícara de água
1 colher de sopa de sementes de chia

Ingredientes para a camada verde
1 banana cortada
1 maçã descascada e cortada em pedaços
1 laranja descascada
1/4 de abacaxi cortado em pedaços
2 xícaras de folhas de espinafre
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de linhaça
3/4 de xícara de água

Preparo
1. Coloque todos os ingredientes da camada vermelha no processador ou no liquidificador e bata até ficarem com uma mistura homogênea.
2. Divida a mistura igualmente em 6 moldes de picolé ou em copos de papel. Congele enquanto você faz a camada verde.
3. Coloque todos os ingredientes da camada verde no processador ou liquidificador e bata até ficarem com uma mistura homogênea.
4. Pegue os moldes de picolé e termine de preencher com o smoothie verde. Congele por 10 minutos, em seguida coloque o palito no centro. Congele por mais 3 horas.
5. Coloque cada molde em baixo da água morna e retire o picolé. Sirva em seguida.

Picolé de Chia e Cocopicole-saudavel-gostoso-verao-5

Ingredientes
1 lata de leites depois coco
1/4 de xícara de sementes de chia
Frutas frescas da sua escolha
1 colher de sopa de açúcar mascavo ou mel
1/2 colher de sopa de extrato de baunilha ou amêndoas

Preparo
1. Coloque o leite de coco, o açúcar e o extrato de baunilha em um recipiente e misture.
2. Acrescente as sementes de chia e mexa. Deixe a mistura parada por 30 minutos para que as sementes comecem expandir.
3. Divida a mistura até a metade dos moldes de picolé e depois coloque pedaços da sua fruta favorita. Em seguida termine de preencher com a mistura.
4. Congele por 10 minutos, em seguida coloque o palito no centro. Congele por mais 3 horas.
5. Coloque cada molde em baixo da água morna e retire o picolé. Sirva em seguida.

Viu como é fácil se refrescar com um picolé super gostoso e ainda saudável. Aproveite o feriado do carnaval para tentar essas receitas em casa.

COMPARTILHE

Ainda sem comentários

O que você acha?

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *