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3 Receitas deliciosas de Smoothie na Tigela

O instagram é com certeza um dos melhores termômetros para descobrir uma tendência que realmente pegou e que todos estão fazendo, e é claro postando!
Uma das coisas mais fotogênicas que todo mundo posta, eu digo todo mundo porque eu não tenho dúvidas que você já postou pelo menos uma foto com esse tema, é comida.

Fala a verdade, parece que comer uma coisa linda e toda trabalhada não tem o mesmo gostinho se a gente não puder postar para tomo mundo.

Os cafés da manhã são definitivamente um dos momentos mais postados no instagram. Teve a febre das tapiocas, dos sucos verdes e dos smoothies.
Agora o café da manhã da vez é uma versão especial do smoothie na tigela. Parece que de repente o que todo mundo está comendo é o smoothie na tigela que invadiu do nada o nosso feed.

O smoothie na tigela é mais ou menos a mesma coisa que um smoothie de copo, mas você pode incluir muitos pedaços de frutas, cereais, sementes e castanhas. No instagram eles aparecem mais como pinturas com frutas e sementes meticulosamente colocadas para formar algum padrão geométrico digno de uma foto, mas a verdade é que comer o smoothie ao invés de tomar é um ótimo jeito de começar o dia.

Um smoothie normal acaba muito rápido, agora se você fizer na tigela você vai comer mais devagar e por consequência também vai te deixar mais saciada, fora que incluir cereais, sementes e castanhas é uma ótima maneira de incluir esses alimentos que fazem tão bem para a saúde em pelo menos uma das suas refeições.

Temos 3 receitas de smoothie na tigela para você experimentar no próximo café da manhã.

1. Morango Cremososmoothie-na-tigela-1

Ingredientes

Smoothie
1 xícara de morangos congelados
½ xícara de iogurte
¼ xícara de leite
1 colher de sopa de agave ou mel
¼ colher de chá de extrato de baunilha

Cobertura
½ xícara de cereais
5 morangos cortados
¼ xícara de mirtilo
2 colheres de sopa de amêndoas
1 colheres de sopa de sementes de girassol
1 colher de chá de sementes de chia

Preparação
Bata no liquidificador os morangos congelados, o iogurte, o leite, o extrato de baunilha e o mel até que fique homogêneo.
Transfira para uma tigela e acrescente todos os outros ingredientes por cima.

2. Abacaxi, Banana e Pêssegosmoothie-na-tigela-2

Ingredientes

Smoothie
1 xícara de pedaços de abacaxi congelado
1 banana congelada
1 colher de sopa de mel
¼ de xícara de água de côco

Cobertura
¼ pêssego cortadinho
½ xícara de amorar
2 colheres de sopa de sementes de girassol
¼ xícara de cereal de arroz

Preparação
Bata no liquidificador o abacaxi, a banana, a água de côco e o mel até ficar homogêneo.
Transfira para uma tigela e acrescente todos os outros ingredientes por cima.

3. Abacate e Couvesmoothie-na-tigela-3

Ingredientes

Smoothie
1 xácara de folhas de couve
1 xícara de iogurte
½ banana congelada
½ abacate
1 colher de sopa de mel

Cobertura
½ xícara framboesas
½ banana cortada
1 kiwi cortado
1 colher de chá de sementes de chia

Preparação
Bata no liquidificador as folhas de couve, o iogurte, ½ banana congelada, abacate e mel.
Transfira para uma tigela e acrescente todos os outros ingredientes por cima.

Com certeza esse é um dos cafés da manhã mais completos, saudáveis e fotogênicos. O melhor é que você pode adaptar as receitas e colocar o que você mais gostar. Todo dia você pode fazer uma combinação diferente e ir testando novas misturas.

Fotos e receitas via: BuzzFeed Life

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