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30 razões para você se exercitar

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Nós sabemos muito bem o quanto fazer exercícios físicos diários é importante, mas muitas vezes deixamos essa importância de lado junto com os exercícios.

Com o inverno chegando fica ainda mais difícil colocar exercícios na nossa rotina, mas hoje eu vou te dar 30 razões para largar a preguiça e começar a fazer exercícios!!!!

01. Levanta o seu humor

02. Aumenta a capacidade de aprendizado

03. Aumenta a auto-estima

04. Mantém seu corpo saudável e capaz

05. Aumenta a saúde mental

06. Reduz os níveis de estresse

07. Faz você se sentir mais feliz

08. Melhora o seu sistema imunológico

09. Melhora o seu sono

10. Ajuda a prevenis derrame

11. Alivia a ansiedade

12.Ajuda a controlar vícios

13. Melhora a força muscular

14. Fortalece os seus ossos

15. Fortalece o coraçãoyoga-1

16. Aumenta a longevidade

17. Aumenta a criatividade

18. Aumenta a produtividade

19. Melhora a postura

20. Melhora os níveis de colesterol

21. Diminui o risco de alguns tipos de câncer

22. Diminui a pressão alta

23. Diminui o risco de diabetes

24. Aumenta a energia e a resistência

25. Melhora a concentração

26. Melhora o equilíbrio e a coordenação

27. Melhora a oxigenação das células

28. Diminui a depressão

29. Aumenta o desejo sexual

30. Melhora a qualidade de vidafitness-2

Agora eu tenho certeza que a vontade de fazer exercícios, sabendo de todos esses benefícios, vai aumentar e muito.

Eu recomendo que você comece fazendo uma coisa que você gosta, pode ser andar no parque, nadar, andar de bicicleta e etc.

Eu entrei fazem uns 3/4 meses para a Companhia Athletica, e no começo eu experimentei quase todas as aulas para descobrir as minhas preferidas. Hoje eu combino as aulas com a musculação para um exercício completo.

Você vai ver que com o tempo fazer exercícios se torna parte da sua rotina, e que no dia que você não for você vai sentir a falta que faz.

Qual o seu exercício preferido??

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