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Nós sabemos muito bem o quanto fazer exercícios físicos diários é importante, mas muitas vezes deixamos essa importância de lado junto com os exercícios.
Com o inverno chegando fica ainda mais difícil colocar exercícios na nossa rotina, mas hoje eu vou te dar 30 razões para largar a preguiça e começar a fazer exercícios!!!!
01. Levanta o seu humor
02. Aumenta a capacidade de aprendizado
03. Aumenta a auto-estima
04. Mantém seu corpo saudável e capaz
05. Aumenta a saúde mental
06. Reduz os níveis de estresse
07. Faz você se sentir mais feliz
08. Melhora o seu sistema imunológico
09. Melhora o seu sono
10. Ajuda a prevenis derrame
11. Alivia a ansiedade
12.Ajuda a controlar vícios
13. Melhora a força muscular
14. Fortalece os seus ossos
15. Fortalece o coração
16. Aumenta a longevidade
17. Aumenta a criatividade
18. Aumenta a produtividade
19. Melhora a postura
20. Melhora os níveis de colesterol
21. Diminui o risco de alguns tipos de câncer
22. Diminui a pressão alta
23. Diminui o risco de diabetes
24. Aumenta a energia e a resistência
25. Melhora a concentração
26. Melhora o equilíbrio e a coordenação
27. Melhora a oxigenação das células
28. Diminui a depressão
29. Aumenta o desejo sexual
30. Melhora a qualidade de vida
Agora eu tenho certeza que a vontade de fazer exercícios, sabendo de todos esses benefícios, vai aumentar e muito.
Eu recomendo que você comece fazendo uma coisa que você gosta, pode ser andar no parque, nadar, andar de bicicleta e etc.
Eu entrei fazem uns 3/4 meses para a Companhia Athletica, e no começo eu experimentei quase todas as aulas para descobrir as minhas preferidas. Hoje eu combino as aulas com a musculação para um exercício completo.
Você vai ver que com o tempo fazer exercícios se torna parte da sua rotina, e que no dia que você não for você vai sentir a falta que faz.
Qual o seu exercício preferido??
O que você acha?